SHANS

Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!

Здоровье детей — в ваших руках.

 

sakalivanie

Укрепление здоровья наших детей должно начинаться с раннего детства и продолжаться всю жизнь.

Утро начинается с зарядки! Ведь физические упражнения и гимнастика благотворно влияют на организм ребёнка. Они усиливают физиологические процессы, улучшают работу лёгких, сердца, повышают обмен веществ. У ребёнка улучшается аппетит, укрепляется скелетная мускулатура, укрепляется нервная система. Для занятий физической культуры нет возрастных противопоказаний. Нужно только использовать их в соответствии возрасту и состоянию здоровья.

В укреплении здоровья детей большое место отводится закаливанию организма. Рационально проводимая утренняя гимнастика и закаливание, создают бодрое настроение, делают ребёнка более собранным, организованным, активным и повышается стойкость организма к внешним воздействиям.

При закаливании придерживаются принципов: проводить систематически во все сезоны, а понижать температуру — постепенно. Начинать закаливание воздухом с проветривания помещения на 1-2- градуса, а затем и более. Сон на свежем воздухе, воздушные ванны очень полезны для детей. Главное — не допускать переохлаждения. Признаком переохлаждения является » гусиная кожа». Закаливание воздухом благотворно влияет на детей. Они становятся бодрыми, жизнерадостными, энергичными.

У детей первых лет жизни водными процедурами являются: подмывание, умывание, обтирание, мытьё кистей рук. Детям старше двух лет проводят мытье не только лица, но и шеи, верхней части груди и рук до локтей. Температура воды для умывания постепенно снижают  с 26 до 17 градусов в течение двух недель.

С возрастом начинают проводить водные процедуры на область нижних конечностей. Сначала — влажные обтирания ног. Температура воды до 35 градусов, продолжительность от 30 сек. до 1 мин. Каждые 2-4 дня температуру снижают на 1 градус и доводят до 28. Затем переходят к обливанию ног. Начальная температура воды около 35 градусов, затем снижают на 1 градус каждые 2-4 дня и доводят до 26 -20 градусов.

Благотворно влияют на здоровье детей прохладные ножные ванны. Начальная температура воды около 34 градусов, продолжительность ванны до 1 мин., снижение температуры на 1 градус каждые 2-4 дня и доводим до 22-18 градусов. При хорошей адаптации детей к водным процедурам ног переходим к обливанию ног водопроводной водой.

В более старшем возрасте применяют различные способы закаливания, включая душ, купание в открытых водоёмах, морские купания. Для укрепления здоровья детей сильнодействующим фактором закаливания являются солнечные ванны. Закаливание лучше начинать с середины лета, а температуру воздуха и воды подбирать строго индивидуально. И пусть Солнце, Воздух и Вода будут нашими лучшими друзьями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

SHANS © 2018 Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных